睡眠,你该知道的十件事

2019-10-08 10:44:42         浏览量:3099

英国首相特雷莎·梅7月提出“契克斯计划”,主张在属于英国的北爱尔兰建立一个自由贸易区,避免出现检查哨等“硬边界”,且英国提议和欧盟在“货物”项目上维持自由贸易,但占英国经济很大比重的“服务业”除外。但欧盟对此不同意,提议不如将北爱尔兰留在欧盟的关税同盟及单一市场。脱欧谈判陷入僵局。

第95分钟,巴黎锁定胜局。姆巴佩直塞,内马尔拿球后突入禁区将球传向后点,德拉克斯勒抢点打空门得手,巴黎2-0马赛!

(本报记者 董城 张景华)

10.灯光让人睡得更晚。灯光会加剧晨型人和夜型人的差异,尤其是“夜猫子”会睡得更晚。因此,喜欢晚睡晚起的人最好减少夜间灯光照射时间,增加白天自然日照时间,使人体生物钟更加贴近自然节律。(陈希编译)

1.每晚睡够8小时至关重要。睡眠太多或太少的人都更容易生病,且寿命更短。新生儿每天要睡18个小时,青春期前的孩子要睡够11个小时,青少年要保证10小时的睡眠。

报道称,虽然分娩后母婴平安,但医院还是对6名婴儿实施了严密的监护,目前,2名女婴被命名为齐娜和祖里尔,男婴的名字则尚未公布。

湖北的人大代表周洪仁表示,“南方一直处于‘误会的暖和’之中”。言外之意,南方的冬天并不比北方暖和!

7.电子设备影响青少年睡眠。英国调查发现,半数孩子睡眠时间不达标。原因包括卧室内分心的物件太多,如手机、电脑、电视等,电子设备的蓝光会让人失去睡意,且让大脑更兴奋。建议在睡觉前90分钟关闭。

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推动溢流和直排污水应急处理工程建设。投资230万元在公主岭河、兴隆河建设了29条活性炭阻隔带,有效削减入河污染物;投资1340万元建设市污水处理厂溢流污水应急处理设施,目前已正式通水运行;投资1360万元建设的兴隆河直排污水应急处理设施正在安装设备,计划3月初试水。

6.睡眠模式因人而异。英国前首相撒切尔夫人每晚只需要4个小时睡眠。然而,大多数人都需要睡够7至8个小时。

4.夜班族睡眠不足,病假更多。研究发现,夜班族更容易罹患糖尿病和肥胖症。英国一项新调查发现,夜班族明显感觉身体健康状况更差,更常请病假。

现代化经济体系是社会化大生产充分发展的产物。从历史上看,西方发达国家率先建立了现代化经济体系,给我们提供了可资借鉴的经验。但我国是一个发展中的社会主义大国,在一个全新的历史方位和国际国内环境下建设现代化经济体系,不能把西方发达国家的现代化经济体系当作模仿的范本,而必须走自己的道路。创新、协调、绿色、开放、共享的新发展理念,是我们所要建设的现代化经济体系的灵魂,既反映了当今时代社会生产力重大变革的要求,又反映了当今时代社会主义制度的伟大探索和实践,是对新时代如何实现中国特色社会主义现代化的创造性回答。

“大气十条”的圆满收官,蓝天保卫战第一年的优秀成绩都表明,当前努力的方向是正确的,“人努力”可以实实在在地改善大气环境质量。因此,当前应该坚定信心,相信通过各自岗位的努力工作,定会打赢蓝天保卫战。

那次会议要求,要严私德,立好家风,做到廉洁自律、慎独慎微。

2.睡眠少,疾病多。睡眠不足与糖尿病、高血压、心血管疾病、冠心病及肥胖症关系密切,还会导致人体免疫力下降,更容易发生感染。长期睡眠不足还会影响大脑功能,增加老痴风险。研究发现,睡眠不足7小时的人比起睡够7小时的人,感冒发生率是其3倍。

9.社会活动对睡眠的影响更大。一项涉及20个发达国家国民睡眠习惯的研究发现,上下班、上学时间和休闲习惯等社会活动因素对睡眠的影响远远大于昼夜节律的影响。

这是2018年5月26日拍摄的巫山小三峡岸边的野生猕猴。近年来,巫山小三峡景区两岸森林植被和生态环境持续改善,吸引越来越多的野生猕猴聚集于此。新华社记者王全超摄

我们对睡眠了解多少?睡眠对健康、情绪以及寿命究竟有哪些具体影响?英国广播公司新闻网总结出“关于睡眠的十件事”。

5.女性比男性更容易缺觉。英国一项涉及2000人的研究发现,睡眠问题根据年龄和性别大不相同,女性比男性更难获得足够睡眠。尤其在生育后,女性经受孩子和工作的双重压力,更容易睡眠不足。

8.失眠等睡眠紊乱日益增多。英国调查发现,近10年来,因睡眠难就医的人数明显增加。与睡眠相关的紊乱症多种多样,最大问题是肥胖症发病率显著上升。此外,失眠问题也越来越严重。

3.身体修复需要不同阶段的睡眠。第一阶段介于清醒和睡眠之间,是一种放松的状态,呼吸缓慢、肌肉松弛,心率减慢;第二阶段是较深睡眠状态,感觉清醒,实则睡着;第三阶段为深睡阶段,很难叫醒,身体最不活跃。

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